꿈을 통제하기 위해 할 수있는 6 가지

밤에 꿈을 꾸려면 낮에 마음을 준비하십시오. 드림 전문가는 꿈을 통제하는 방법에 대한 팁을 공유합니다.

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꿈에 특정 사람, 경험 또는 문제에 대한 해결책이 나타나게하려면 잠들기 직전에 그 주제에 정신을 집중하고 싶을 것입니다. 테마가 실제 기념품으로 적합하다면 스탠드에 놓을 수 있습니다. 개인 문제인 경우, 충돌 한 사람의 사진 일 수 있습니다.Deirdre Barrett, PhD 수면위원회 매사추세츠 케임브리지에있는 하버드 의과 대학의 심리학과 조교수는 제안했다. “예술가라면 빈 캔버스 일 수 있습니다. 당신이 과학자라면, 당신이 작업하고있는 기기의 절반이 조립되었거나 당신이 작성한 버전의 수학적 증거입니다.”13 가지 꿈에 대한 흥미로운 사실을 놓치지 마십시오.

공통 주제를 기대하십시오



뉴욕 Yonkers에있는 Westmed Medical Group의 면허 임상 사회 복지사 인 Sandy P. Marantz 박사는 꿈에서 가장 자주 나타나는 주제는 인생에서 가장 자주 나타나는 주제라고 지적합니다. “꿈은 몽상가가 지배 할 때까지 해결되지 않은 문제를 반복하는 경향이 있습니다. 또한 그들은 우리가 소망하는 소망과 욕망을 나타낼 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. 따라서 꿈에서 더 자주 탐험하고 싶은 특정 사람, 문제 또는 아이디어가 있다면 깨어있는 시간 동안 더 많은 시간을 보내려고 노력하십시오. 이것들은 당신의 꿈이 당신의 성격에 대해 드러내는 놀라운 것입니다.

꿈꾸고 싶은 것에 집중하십시오

이제 당신은 육체적 인 생각 나게하고 깨어있는 시간 동안 이상적인 꿈의 대상과 더 많은 시간을 보내려고 노력 했으므로 이제 잠자리에들 시간입니다. 충분한 수면 시간을 확보 할 수있을만큼 자루를 빨리 치십시오. 이제 꿈꾸고 싶은 것에 마음을 집중하십시오. 자는 동안 몸에 일어날 수있는 이상한 일들을 알고 있습니까?

진술하다



생각을 더 집중하려면 긍정적 인 사고 방식을 적극적으로 배양해야합니다. Marantz는“취침 시간에 감사 태도를 갖기 위해 감사 목록을 작성하고 달콤한 꿈을 꾸는 것에 대해 생각하십시오.”라고 말합니다.


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낮에는 스스로 확인하십시오

꿈을 꾸는 동안 명쾌한 꿈을 꾸는 동안 꿈을 통제 할 때 중요합니다. 하루 내내‘꿈을 꾸고 있습니까?’라는 질문을하면서 꿈을 꾸는 동안 같은 질문을하게됩니다. 자각몽에 대한 현장 가이드 제안했습니다. 당신의 현실에 대한 의혹은 당신의 수면에 반향을 일으키고, 당신의 마음의 메카 안에서 자신을 찾을 때까지 당신의 마음을 vo이 vo니다!

사나워!



깨어날 때 천천히 깨어나 꿈을 꾸십시오. 마란츠는 조용히 아침을 묵은 다음 글쓰기 세션이 꿈의 기억을 불러 일으킬 수 있다고 말합니다. 축하합니다 — 꿈을 꾸며 알고 있습니다. 계속해서 원하는 꿈의 세계를 만드십시오. 자지 않을 때 최고의 삶을 사는 데 도움이되는 10 가지 동작을 확인하십시오.

출처
  • Sandy P. Marantz, PhD, LCSW-R은 뉴욕 Yonkers의 Westmed Medical Group에서 임상 사회 복지사를 허가했습니다.
  • Deirdre Barrett, 박사, 저자 수면위원회 매사추세츠 케임브리지 하버드 의과 대학의 심리학과 조교수
  • Tucillo, Dylan, Zeizel, Jared, Peisel, Thomas. 자각몽의 현장 가이드 : Oneironautics의 예술 마스터하기, Workman, 2013.