나는 DNA 검사를 받았으며 모든 것이 바뀌었다

건강 편집자로서, 나는 내 자신을 돌보는 방법을 이해했다고 생각했습니다. 그런 다음 DNA 검사 결과를 얻었으며 영양사 또는 개인 트레이너로부터 얻을 수있는 것보다 더 많은 것을 배웠습니다.

수백만의 사람들처럼, 나는 DNA 검사 결과에 놀랐습니다. 그러나 내 유전자 풀에서 잘못된 아메리카 원주민의 흔적은 나에게 루프를 던지지 않았습니다. 사실, 나의 민족적 붕괴는 거의 정확하게 예상했던 것입니다 : 대부분 유럽인. 내 유전자 코드를 잠금 해제하고 정보를 나에게 감동을 줄 수있는 방법으로 제시하는 것은 겉보기에 천박한 능력이었다.





진실은, 나는 처음에 Vitagene DNA 검사를 두려워했다. 어머니로부터 유방암을 물려 받고 있는지 정말로 알고 싶습니까? 나는 생각했다. 내가 생각하지 않기 때문에 BRCA 돌연변이 검사를 피하고 사전 예방 적 경계를 선택했습니다. 하다 알고 싶어요. 그러나 회사의 대표자들은 제 결과가 그렇게 병적이라고 생각하지 않았습니다. 시험 할 것이다 어떤 질병에 걸리기 쉬운 지 예측하지만 유전자 변이와 같은 것에 집중하지는 않습니다. 이 회사의 목표는 일반적인 개요와 맞춤형 라이프 스타일 솔루션을 제공하는 것입니다. Vitagene은 맞춤형 운동 및 다이어트 계획과 본인의 결과를 바탕으로 나에게 매우 구체적인 보충제 목록을 제공하기로 약속했습니다. 내가해야 할 일은 뺨을 몇 번 면봉하고 샘플을 실험실로 우송하고 가족 병력, 생활 습관 및 건강 목표에 관한 온라인 설문지를 작성하는 것입니다. 내 DNA뿐만 아니라이 모든 것이 내 결과에 영향을 미칩니다.


아무것도 없을 때 매니큐어 냄새

약 한 달 후, 나는 Vitagene 웹 사이트에서 내 (비밀번호로 보호 된) 결과에 대한 링크를 받았습니다. 어떤면에서는 타액 샘플에서 수집 할 수있는 정보에 놀랐습니다. Vitagene은 관절 통증, 장 문제 및 피부 자극과 같은 특정 상태에 취약하다는 것을 알 수있었습니다. (그들은 옳았습니다. 매우 민감하고 발진이 쉬운 피부로 악명이 높습니다.) 그러나 또한 나는 주저하는 운동가이며 간식을 좋아합니다. 내 근육이 근력 운동에 덜 반응 할 수 있기 때문에 보디 빌더처럼 훈련해도 6 팩을 겨우 얻을 수 없다는 것을 알았습니다.이 모든 것이 제 유전자 코드로 작성되어 놀랍습니다.

카페인 감수성에 대해 읽을 때 나는 모호했다. 잠자리에 들기 전에 커피를 마시고 잠을 자는데 문제가없는 사람은 어떻게 카페인에 민감 할 수 있습니까? 그래서 저는 Vitagene의 자문위원회의 통합 의학 의사 인 Julie Chen에게 질문을했습니다. Chen은“전체적인 질병 위험은 유전 적 위험과 라이프 스타일 위험의 조합입니다. 따라서 유전 위험이 높더라도 라이프 스타일 위험을 관리하면 전반적인 위험을 줄일 수 있습니다.다시 말하면, 커피를 많이 마시기 때문에 카페인에 적극적으로 반응하지 않습니다. 같은 논리에 따라 라이프 스타일 습관을 조정하여 DNA의 다른 불건전 한 측면을 조작 할 수 있습니다.

그래서 저는 Vitagene 건강 계획에 따라 몇 가지 변경 사항을 구현하기로 결정했습니다. 지금까지 배운 네 가지 사항은 다음과 같습니다.


병적 비만이 체중을 줄이는 가장 좋은 방법

  • 나는 실제로 카페인에 중독되어 있습니다. 일주일 동안 나는 아침뿐만 아니라 커피 마시기를 중단했습니다. 나는 칠면조에 갔다. 자바는 없다. 처음 며칠은 괜찮 았습니다. 커피를 놓쳤지만 필요하지 않았습니다. 셋째 날쯤, 내 컴퓨터에 앉아있는 동안, 내 눈은 뒤로 구르기 시작했고 내 뚜껑은 무거워졌다. 긴장성 두통이있었습니다. 내가 정말로하고 싶었던 것은 침대로 다시 기어가는 것이었다. 미국 수면 의학 아카데미에 따르면, 이것은 카페인 철수에 대한 정상적인 반응이었습니다. 카페인이 실제로 약물이라는 사실을 상기시켜주는 사실은 결국 매일 커피를 마시는 것으로 알고있는 대부분의 사람들이 조금 당황 스러웠습니다. 나는 내 몸이 커피를 마시지 않는 데 익숙해지면서 이러한 반응이 사라질 것이라는 것을 알고 있었지만 실제로 그것을 포기하고 싶었습니까? 궁극적으로, 카페인이 나에게 나쁘다는 강력한 증거를 충분히 찾을 수 없었으며, 그것이 좋다는 많은 증거가 있습니다.
  • 비타민 D는 생명의 은인입니다. 내 테스트 결과는 내분비 학자 사무실 방문과 일치했습니다. 그녀는 제가 그곳에있는 동안 비타민 D 수치를 테스트 할 것이라고 말했습니다. Vitagene 건강 보고서는 비타민 D를 필요한 보충제 중 하나로 추천했습니다. “미국 성인 인구의 3/4 정도가 비타민 D가 결핍 된 것으로 생각됩니다. 레벨이 너무 낮아서 한 달 동안 복용 한 처방약 보충제가 필요했습니다. 혜택은 무시할 수 없습니다. 기분이 더 안정적이고 에너지가 더 많으며 평상시보다 더 잘 잔다. 본인의 보충제를 줍기 전에 의사에게 Vitagene 건강 보고서를 보여줘서 기쁩니다. 잘못된 양의 비타민 D (또는 그 보충제)를 복용하는 것이 위험 할 수 있습니다. 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 이것을 먼저 읽으십시오.
  • 탄수화물이 없으면 몸이 더 좋아집니다. 파스타는 저녁 식사 옵션 중 하나 일 수 있지만 신진 대사에 따라 달라집니다. 나의 Vitagene 건강 계획에 따르면, 나는“다른 사람들에 비해 탄수화물을 느리게 대사 할 수 있습니다.”간단한 탄수화물은 몸이 포도당으로 전환하기 때문에 나쁜 랩을 얻습니다. . 그래서 일주일 동안 나는 생각할 수없는 일을했습니다. 나는 파스타, 흰 빵을 먹지 않았습니다. 구운 식품 — 가장 큰 단순 탄수화물 범인. 그리고 이것은 하나의 흥미로운 이유 때문에 그만한 가치가있었습니다 : 제 배가 더 평평 해지는 것처럼 보였습니다! 분명히, 그것은 내 상상이 아니었다. 나쁜 미생물은 장이 부풀어 오르는 원인이되고, 설탕이 굶어 죽으면 좋은 미생물이 대신합니다. 설득 시켜줘
  • 나는 지구력이 아닌 강렬함을 위해 만들어졌습니다. 몇 주 동안 저는 고강도 운동에 대한 Vitagene 보고서의 권장 사항을 따르기로 결정했습니다. “내구력 활동보다 힘 활동을 더 잘 수행 할 수 있습니다.”는 건강 계획에 따라 런닝 머신에서 긴 조깅을 건너 뛰고 스쿼트, 폐 및 팔 굽혀 펴기와 같은 일에 집중하고 더 짧고 더 많은 것을 요구하는 운동에 집중하라고 말했습니다. 강렬한 활동. 심하게 돌진 할 수는 있지만 생명을 구하기 위해 팔 굽혀 펴기를 할 수는 없습니다. 사실, 나는 매우 적합 할 때조차도 대부분의 운동 유형이 에어로빅을 포함하여 도전적이라고 생각합니다. 일관성은 여기서 게임의 이름이므로 그대로하겠습니다. 분명히 이런 유형의 운동 스타일의 결과를 볼 가능성이 높으며 더 어리게 보일 수도 있습니다. HIIT가 신진 대사를 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

DNA를 테스트하고 더 건강한 삶을 사는 방법을 배우려면 약 100 달러에 Vitagene 키트를 구입하거나 Ancestry와 같은 다른 회사의 DNA 테스트 결과를 회사에 보내면 제공 할 수 있습니다. 단 $ 49의 건강 플랜. 그러나 보고서가 밝아 지더라도 의료, 피트니스 및 영양 전문가를 대신해서는 안됩니다. 나는 건강 계획을 내비게이션 도구로 생각합니다. 의사가 더 잘 일할 수 있도록 도와줍니다.

어머니의 건강이 당신에 대해 공개 할 수있는 12 가지를 알아보십시오.