Jason Derulo의 복부 지방 요법

베스트셀러 뮤직 스타가 배를 편평하게 만드는 비결을 밝힙니다.

Jason Derulo의 복부 지방 요법

가수이자 작곡가 인 Jason Derulo는 11 개의 플래티넘 인증 차트 1 위 히트 곡으로 글로벌 슈퍼 스타가되었습니다. 그러나 그가 빠르게 진행되고 바쁜 생활 방식을 계속 유지하는 것은 건강한 삶에 대한 그의 헌신입니다. 규칙적인 운동 루틴 외에도 Derulo는이 네 가지 전략에 의존하여 마른 체격을 유지합니다.


허리를위한 요가 포즈

80/20 규칙을 따르십시오

80/20 규칙을 따르십시오

Derulo는 적당히 탐닉 할 수있는 권한을 부여함으로써 건강한 생활 방식을 고수합니다. 작은 식단에 의존하는 대신 그는 80 %의 시간 동안 건강한 식생활 계획을 유지하고 20 %의 시간을 여유를두고 '너무 미쳐가는'일없이 자신이 좋아하는 간식에 대해 '삶을 살'고 간식을 제공합니다.





손목 시계: 80/20 규칙을 따라야하는 이유