Joe Cross의 3 일 주말 주스 클렌징

2 년 전, Joe Cross는 자신의 말에 따르면 뚱뚱하고 아프고 거의 죽었습니다. 자신의 생명을 구하기 위해 그는 급진적 인 조치를 취하기로 결정했습니다. 60 일 동안 주스를 정화하는 것입니다. 주스의 혜택을 누리기 위해 Cross는 3 일 주스 클렌징을 개발했습니다. 가이드 라인과 쇼핑 목록을 읽으십시오.

다큐멘터리 영화 감독이자 건강 옹호자 인 조 크로스는 60 일 동안 신선한 과일과 채소 주스 만 마시면서 삶과 건강을 바꾸겠다고 맹세함으로써 완전히 새로운 몸을 발견했습니다. 크로스가 촬영을 시작했을 때 뚱뚱하고 병 들고 거의 사망 , 그는 100 파운드의 과체중이었고 여러 처방약을 복용했으며자가 면역 질환을 앓고있었습니다. 그는 자신의 생활 방식을 획기적으로 바꾸고 주스로 신체의 자연 치유 능력을 활용하기로 결정했습니다. 결과 : 크로스는 체중을 줄이고 약을 끊고 자신의 메시지와 대중과의 개인적인 여정의 성공을 알리기 위해 노력했습니다. 건강을 개선하는 데 도움이되는 Joe Cross의 3 일 주스 클렌징을 사용해보십시오.

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완전한 다큐멘터리를보고 뚱뚱하고 아프고 거의 죽었습니다.

누군가가 주스를 고려할 수있는 이유는 무엇입니까? 에 따르면 Joel Fuhrman 박사, 저자 슈퍼 면역 다이어트 , 주스는 신체의 자연 치유력을 발휘하는 데 도움이됩니다. 주스는 강력한 영양소와 항산화 물질로 몸을 가득 채워줍니다. 또한 건강한 과일과 채소를 즐기기 위해 미뢰를 재 훈련시켜 오래 지속되는 라이프 스타일 변화를위한 첫 걸음이되거나 체중 감량 요법을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. Fuhrman 박사는 또한 주스가 콜레스테롤과 고혈압이 높은 사람들과 관절염, 소화기 질환 및 피부 상태와 같은자가 면역 질환으로 고통받는 사람들에게 유익 할 수 있다고 말합니다.

더 알아보기: 주스의 치유 속성

60 일의 주스는 극단적이며 의사의 감독없이 시도해서는 안되지만, 3 일 동안 주스 해독과 같이 더 짧은 양의 주스는 여전히 유익 할 수 있습니다.

참고 : 클렌징을 시작하기 전에 특히 당뇨병과 같은 의학적 상태가있는 경우 의사와 상담하십시오. 또한 임신 중이거나 수유중인 경우 참여하지 마세요. 해독은 또한 의학적 진단이나 치료를 대신 할 수 없습니다.

쥬스의 혜택을 누릴 수 있도록 Cross는 집에서 바로 간단한 재료로 할 수있는 3 일 주말 클렌징을 개발했습니다. 하지만 시작하기 전에 익숙해 져야 할 몇 가지 규칙이 있습니다.

램프 업

시작일 2 일 전에 체액으로 몸을 씻어 내고 식단을 정리하십시오.


포만감을 느끼게하는 보충제

지도:

  • 아침: 레몬과 생강을 곁들인 16 온스의 뜨거운 물을 마 십니다.
  • 죽이다: 모든 카페인, 설탕, 붉은 육류, 유제품 및 가공 식품. 과일, 채소 및 지방이 적은 단백질에 중점을 둡니다.
  • 밤: 뜨거운 허브 차 1 잔 마시기

3 일간의 주스 클렌징 동안, 당신은 뜨거운 물, 레몬, 생강으로 하루를 계속 시작하고 뜨거운 허브 차 한잔으로 하루를 마무리 할 것입니다.

더 알아보기: 생강의 건강상의 이점

3 일 클렌징 : 무엇을 마시고 먹을까

3 일 동안 하루에 총 5 개의 주스를 ​​마시고 과일과 채소로만 구성된 한 끼 식사를합니다.

당신은 할 것:

  • 아침 주스 : 당근 사과 생강
  • 오전 중 주스 : 평균 녹색
  • 점심 주스 : 가스 파초 주스
  • 오후 스낵 주스 : 감귤에서 영감을 얻은 녹색 주스
  • 식전 주스 : 선셋 블렌드
  • 공식 만찬: 하루가 끝날 때 먹는 것은 이러한 성격의 짧은 정화 동안 필수적입니다. 이렇게하면 충만 함을 느끼고 갈망이나 박탈감이나 굶주림에 빠지지 않게됩니다. 식사는 과일과 채소로만 구성되어야합니다. 제안 된 레시피를 가져옵니다.


아래로 램프

정화 후에는 몸에“충격”을주지 않는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 건강하고 전체적인 음식에 집중하고 어떤 대가를 치르더라도 가공 된 음식을 피하십시오!

하루에 세 끼 식사로 돌아갈 수 있지만 하루에 적어도 한 번은 주스를 계속 마셔야합니다. 간식을 신선한 주스로 만드십시오.

견과류 나 살코기 같은 좋은 단백질 공급원을 추가하십시오. (찾아 7 가지 놀라운 단백질 공급원 .) 아침에는 뜨거운 물, 레몬과 생강, 밤에는 뜨거운 허브 차를 잊지 마세요.

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